Demi “Empat Jengkal”, Ini 4 Cara Mencegah Obesitas

Kemarin saya ukur lingkar pinggang, hasilnya… Jreng… Jreeeng…. Lebih dari empat jengkal! Apa artinya tuh? Lingkar pinggang merupakan indikator risiko kesehatan yang kaitannya dengan kelebihan lemak di sekitar pinggang. Lingkar pinggang ideal wanita Asia nggak lebih dari 80 cm, sedangkan pria nggak lebih dari 90 cm. Kalau nggak punya meteran, gunakan saja pengukuran dengan “empat…Continue reading Demi “Empat Jengkal”, Ini 4 Cara Mencegah Obesitas

Sebaiknya Imunisasi di Puskesmas atau Rumah Sakit?

Sebaiknya Imunisasi di Puskesmas atau Rumah Sakit? Bagi yang membaca postingan ini saya anggap kalian pembaca yang sadar untuk memvaksin anaknya ya, jadi di sini saya nggak menerima perdebatan antara provaks vs antivaks. Menjadi ibu baru membuat saya banyak belajar. Urusan per-bayi-an itu buanyaaak sekali, termasuk salah satunya (yang nggak boleh terlupakan) adalah urusan vaksinasi…Continue reading Sebaiknya Imunisasi di Puskesmas atau Rumah Sakit?

adzkia halwa

Nak, Selalu Ada Cinta dalam Untaian Doa Untukmu

Saya bekerja di salah satu pusat riset di kampus. Usai cuti melahirkan dan saya harus kembali ke rutinitas pekerjaan, hari pertama masuk kerja Halwa dititipkan di daycare. Jangan tanya bagaimana perasaan saya waktu ninggalin dia di sana ya, campur aduk dan baper banget! Saat saya masuk kantor dan berjumpa dengan Bapak-Ibu Profesor dan teman-teman, mereka…Continue reading Nak, Selalu Ada Cinta dalam Untaian Doa Untukmu

Resolusi 2018: Ingin Menjejakkan Kaki ke Benua Eropa

Akhir November kemarin saya mendapati satu email dari nama yang nggak asing buat saya, Ms. Willems. Saat saya baca emailnya, ternyata beliau “mengundang” saya untuk datang ke Program Short Course di Negeri Kincir Angin. Memang sudah menjadi impian saya untuk bisa menjejakkan kaki di Benua Eropa, khususnya untuk bersekolah di sana. Bahkan hal itu sudah…Continue reading Resolusi 2018: Ingin Menjejakkan Kaki ke Benua Eropa

Yuk Konsumsi Telur dan Daging Ayam, si Protein Hewani Padat Gizi

Yuk Konsumsi Telur, si Protein Hewani Padat Gizi Setiap Ibu pasti pasti pernah menghadapi anaknya yang susah makan (GTM = Gerakan Tutup Mulut), tidak terkecuali saya, hehe. Badai GTM Halwa itu hilang timbul. Kadang dia lahap makan, tapi kadang ya gitu deh bisa masuk 5 suap aja alhamdulillah. Grafik pertumbuhan berat badannya selalu saya pantau,…Continue reading Yuk Konsumsi Telur dan Daging Ayam, si Protein Hewani Padat Gizi

Mengatasi Napas Grok-grok pada Bayi

Nggak terasa usia baby Halwa menjelang satu tahun. Dikaruniai anak yang sehat, pintar, lincah, pertumbuhan dan perkembangan sesuai tahap usia adalah hal yang patut disyukuri. Flashback setahun lalu saat saya dan mas Ry hanya berduaan saja (tanpa keluarga) menghadapi persalinan, saat menegangkan di ruang bersalin, hingga masa setelah Halwa lahir. Namanya juga perantau, kudu mandiri donk…Continue reading Mengatasi Napas Grok-grok pada Bayi

Kiat Cantik dan Sehat selama Berpuasa

Bulan ramadan sudah berjalan dua-per-tiga waktunya, semoga para bunda masih tetap semangat menjalani bulan penuh hikmah ini hingga akhir nanti ya. Lemes saat berpuasa? Sudah pasti! Apalagi untuk para bunda yang aktivitasnya luar biasa padat. Pada kesempatan kali ini, saya akan membahas tentang Kiat Cantik dan Sehat selama Berpuasa. Materi ini saya dapatkan saat saya…Continue reading Kiat Cantik dan Sehat selama Berpuasa

Persembahan Pampers untuk Momen Pertama bersama Buah Hati

Momen Pertama Hari ini, usia kehamilan saya 24 minggu. Babak dua-per-tiga masa kehamilan sudah hampir genap terlewati. Momen pertama menjalani kehamilan bukan hal yang cukup mudah bagi saya. Sesuatu hal baru dan pertama bukankah biasanya tidak terasa nyaman? Tapi saya tetap berusaha menikmati semua ini dengan baik koq 🙂 Akhir dari kehamilan, saya akan memasuki…Continue reading Persembahan Pampers untuk Momen Pertama bersama Buah Hati

Wajah Pelayanan Kesehatan di Indonesia Gara-Gara Ada BPJS Kesehatan

Dalam kehidupan ini, ada hal-hal yang terjadi dengan tidak pasti, misalnya sesuatu yang datang tak terduga yaitu sakit. Kita mungkin tak perlu terlalu khawatir jika sakit itu datang ketika kita masih berusia produktif, berpenghasilan cukup, dan mampu untuk menjangkau biaya pengobatan. Namun, ketika sakit itu datang saat usia kita sudah renta dan tak lagi berpenghasilan,…Continue reading Wajah Pelayanan Kesehatan di Indonesia Gara-Gara Ada BPJS Kesehatan

Indonesia Darurat Rokok, ke mana Saya Harus Mengadu?

“Panen dengan Darah Kami”, itulah rangkaian-empat-kata yang beberapa hari terakhir memenuhi lingkup timeline media sosial yang saya ikuti. Selengkapnya, tajuk yang berbunyi “Panen dengan Darah Kami: Bahaya Buruh Anak di Pertanian Tembakau di Indonesia”, adalah hasil penelitian Margareth Wurth, peneliti hak-hak anak Human Rights Watch (HRW), yang dipaparkan di Jakarta pada Rabu 25 Mei 2016.…Continue reading Indonesia Darurat Rokok, ke mana Saya Harus Mengadu?